- 301
- 1 105 618
더홈트
South Korea
Приєднався 29 кві 2015
본 더홈트 채널은
"건강하고 행복한 삶을 위하여"라는 슬로건으로 홈트레이닝을 위한 실내자전거 운동용 동영상을 공유하고 있습니다.
전국의 아름다운 자전거길을 실제 라이딩하며 촬영한 동영상을 활용하여 실내자전거 운동용 영상을 제작하고 있습니다.
최근 실내자전거로 운동을 하자는 목적으로 운영하는 본 채널에 '운동보다는 무슨 환을 먹으니까 살이 빠졌어요'와 같은 다이어트 보조제 등을 홍보하는 성격의 댓글이 올라오고 있습니다.
그러나 이러한 댓글은 본 채널의 운영방향과 전혀 맞지 않다고 판단하여 발견 즉시, 삭제하도록 하겠습니다.
그러한 댓글을 다시는 분은 괜히 고생하지 마시고 다른 곳을 찾아 댓글을 다시기 바랍니다.
"건강하고 행복한 삶을 위하여"라는 슬로건으로 홈트레이닝을 위한 실내자전거 운동용 동영상을 공유하고 있습니다.
전국의 아름다운 자전거길을 실제 라이딩하며 촬영한 동영상을 활용하여 실내자전거 운동용 영상을 제작하고 있습니다.
최근 실내자전거로 운동을 하자는 목적으로 운영하는 본 채널에 '운동보다는 무슨 환을 먹으니까 살이 빠졌어요'와 같은 다이어트 보조제 등을 홍보하는 성격의 댓글이 올라오고 있습니다.
그러나 이러한 댓글은 본 채널의 운영방향과 전혀 맞지 않다고 판단하여 발견 즉시, 삭제하도록 하겠습니다.
그러한 댓글을 다시는 분은 괜히 고생하지 마시고 다른 곳을 찾아 댓글을 다시기 바랍니다.
[4K 다이어터를 위한] 6주 이후 실내자전거 30분 인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길
본 영상은 다이어트 하는 사람이 실내자전거 6주 운동프로그램 이후 운동하는 데 도움이 되고자, 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 참조하여 제작한 영상입니다.
페달의 분당회전수를 측정하는 기기 없이도 고강도 운동은 분당 100회(60초), 저강도 운동은 분당 70회(45초)로 인터벌 운동할 수 있도록 제작하였습니다.
심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다.
강도조절기는 고강도 운동 시 심박수가 최대 심박수의 80% 정도 되도록 2 혹은 3에 놓고 운동합니다.
00:00 인트로
00:07 운동 방법 안내
01:04 운동 시작
페달의 분당회전수를 측정하는 기기 없이도 고강도 운동은 분당 100회(60초), 저강도 운동은 분당 70회(45초)로 인터벌 운동할 수 있도록 제작하였습니다.
심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다.
강도조절기는 고강도 운동 시 심박수가 최대 심박수의 80% 정도 되도록 2 혹은 3에 놓고 운동합니다.
00:00 인트로
00:07 운동 방법 안내
01:04 운동 시작
Переглядів: 4 175
Відео
![[4K 다이어터를 위한] 6주차 실내자전거 30분 인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길](http://i.ytimg.com/vi/RjlvojpvZ8U/mqdefault.jpg)
![[4K 다이어터를 위한] 6주차 실내자전거 30분 인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길](/img/tr.png)
[4K 다이어터를 위한] 6주차 실내자전거 30분 인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길
Переглядів 1,8 тис.8 місяців тому
본 영상은 다이어트 하는 사람이 실내자전거로 운동하는 데 도움이 되고자, 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 참조하여 제작한 영상입니다. 페달의 분당회전수를 측정하는 기기 없이도 고강도 운동은 분당 100회(55초), 저강도 운동은 분당 70회(45초)로 인터벌 운동할 수 있도록 제작하였습니다. 심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다. 강도조절기는 고강도 운동 시 심박수가 최대 심박수의 80% 정도 되도록 2 혹은 3에 놓고 운동합니다. 00:00 인트로 00:07 운동 방법 안내 01:04 운동 시작
#shorts 실내자전거운동 14일차 with Queen Bee (Radio Edit) by SURA
Переглядів 1108 місяців тому
1~6주 인터벌 30분운동 14일째 살빠지고 고혈압이 정상되는 그날까지~ 포기를 밥 먹듯이 한 과거를 청산하고 포기하지 않으려고 촬영해 올리는 영상 음악 : Queen Bee (Radio Edit) by SURA ua-cam.com/video/bMQf09MThU8/v-deo.htmlsi=tnP_HsWpw4iCZrEp
![[4K 다이어터를 위한] 5주차 실내자전거 30분 인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길](http://i.ytimg.com/vi/F3trHzHtCqc/mqdefault.jpg)
[4K 다이어터를 위한] 5주차 실내자전거 30분 인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길
Переглядів 1,6 тис.8 місяців тому
본 영상은 다이어트 하는 사람이 실내자전거로 운동하는 데 도움이 되고자, 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 참조하여 제작한 영상입니다. 페달의 분당회전수를 측정하는 기기 없이도 고강도 운동은 분당 100회(50초), 저강도 운동은 분당 70회(45초)로 인터벌 운동할 수 있도록 제작하였습니다. 심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다. 강도조절기는 고강도 운동 시 심박수가 최대 심박수의 80% 정도 되도록 2 혹은 3에 놓고 운동합니다. 00:00 인트로 00:07 운동 방법 안내 01:04 운동 시작
#shorts 실내자전거운동 13일차 with Right Now (Feat. Crush) (Right Now (Feat. Crush)) by Coogie
Переглядів 478 місяців тому
1~6주 인터벌 30분운동 13일째 살빠지고 고혈압이 정상되는 그날까지~ 포기를 밥 먹듯이 한 과거를 청산하고 포기하지 않으려고 촬영해 올리는 영상 음악 : Right Now (Feat. Crush) (Right Now (Feat. Crush)) by Coogie ua-cam.com/video/5gOVGYcB0B8/v-deo.htmlsi=bklfNNMv2eyWfBbq
![[4K 다이어터를 위한] 4주차 실내자전거 30분인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길](http://i.ytimg.com/vi/GMjLuWLx3JI/mqdefault.jpg)
[4K 다이어터를 위한] 4주차 실내자전거 30분인터벌운동 with 메트로놈_제주환상자전거길
Переглядів 1,3 тис.8 місяців тому
본 영상은 다이어트 하는 사람이 실내자전거로 운동하는 데 도움이 되고자, 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 참조하여 제작한 영상입니다. 페달의 분당회전수를 측정하는 기기 없이도 고강도 운동은 분당 100회(45초), 저강도 운동은 분당 70회(45초)로 인터벌 운동할 수 있도록 제작하였습니다. 심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다. 강도조절기는 고강도 운동 시 심박수가 최대 심박수의 80% 정도 되도록 2 혹은 3에 놓고 운동합니다. 00:00 인트로 00:07 운동 방법 안내 01:04 운동 시작 ※ 제작 여건 상 예전에 촬영했던 '제주환상자전거길' 영상을 다시 우려 먹습니다. 많은 양해 바랍니다.
![[실내자전거운동 VLOG] 인터벌운동 10일째 with 80년대 댄스가요 2탄](http://i.ytimg.com/vi/jdMlwcpj6IU/mqdefault.jpg)
[실내자전거운동 VLOG] 인터벌운동 10일째 with 80년대 댄스가요 2탄
Переглядів 4849 місяців тому
1~6주 인터벌 30분운동 10일째 살빠지고 고혈압이 정상되는 그날까지~ 포기를 밥 먹듯이 한 과거를 청산하고 포기하지 않으려고 촬영해 올리는 영상 음악출처 : 소울뮤직TV ua-cam.com/video/qHosaWM_Nyw/v-deo.htmlsi=kusAEWpRdMAV8o-v
![[4K 다이어터를 위한] 자유속도 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)](http://i.ytimg.com/vi/oFVg4QxZnxc/mqdefault.jpg)
[4K 다이어터를 위한] 자유속도 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)
Переглядів 1,3 тис.9 місяців тому
본 영상은 다이어트 하는 사람이 실내자전거로 운동하는 데 도움이 되고자, 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 토대로 제작한 영상입니다. 효과적인 운동을 위해서는 페달 회전수를 측정하는 케이던스와 심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다. 고강도 운동의 경우 분당회전수 110이상, 심박수는 최대 심박수의 90~95%, 저강도 운동의 경우 분당회전수 70~80, 심박수는 70% 되도록 강도조절기는 3 혹은 4에 놓고 운동합니다. 00:00 인트로 00:07 운동 방법 안내 01:05 운동 시작
![[4K 다이어터를 위한] 페달회전수 110회 실내자전거 인터벌 30분 운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)](/img/n.gif)
[4K 다이어터를 위한] 페달회전수 110회 실내자전거 인터벌 30분 운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)
Переглядів 1 тис.9 місяців тому
본 영상은 다이어트 하는 사람이 실내자전거로 운동하는 데 도움이 되고자, 파워 블로거 '수피'의 저서 [다이어트의 정석] 내용을 참조하여 제작한 영상입니다. 페달의 분당회전수를 측정하는 기기 없이도 고강도 시 분당 110회(60초) 및 저강도 시 분당 75회(75초)로 인터벌 운동할 수 있도록 제작하였습니다. 운동할 때 심박수를 측정하는 스마트기기와 함께 운동할 것을 권유드립니다. 강도조절기는 고강도 운동 시 심박수가 최대심박수의 90~95%, 저강도 운동 시 70%가 되도록 3 혹은 4에 놓고 운동합니다. 00:00 인트로 00:07 운동 방법 안내 01:07 운동 시작
[실내자전거운동 VLOG] 인터벌운동 8일째 with 80년대 댄스 음악
Переглядів 4719 місяців тому
1~6주 인터벌 30분운동 8일째 살빠지고 고혈압이 떨어지는 그날까지~ 포기를 밥 먹듯이 한 과거를 청산하고 포기하지 않으려고 촬영해 올리는 영상
[4K 다이어터를 위한] 3주차 실내자전거 30분인터벌운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)
Переглядів 1,1 тис.9 місяців тому
[4K 다이어터를 위한] 3주차 실내자전거 30분인터벌운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)
[4K 무릎관절 약한 사람을 위한] 실내자전거운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)
Переглядів 7899 місяців тому
[4K 무릎관절 약한 사람을 위한] 실내자전거운동 with 메트로놈_한강자전거길(난지한강공원~한강대교)
[4K 힐링영상라이딩] 한강자전거길(난지한강공원~한강대교) with 무지개, 노을
Переглядів 9279 місяців тому
[4K 힐링영상라이딩] 한강자전거길(난지한강공원~한강대교) with 무지개, 노을
[4K 다이어터를 위한] 자유속도 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원)
Переглядів 9869 місяців тому
[4K 다이어터를 위한] 자유속도 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원)
[4K 다이어터를 위한] 페달회전수 110회 실내자전거 30분 인터벌 운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원) with 메트로놈
Переглядів 7529 місяців тому
[4K 다이어터를 위한] 페달회전수 110회 실내자전거 30분 인터벌 운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원) with 메트로놈
[4K 다이어터를 위한] 2주차 실내자전거 30분 인터벌 운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원) with 메트로놈
Переглядів 1 тис.9 місяців тому
[4K 다이어터를 위한] 2주차 실내자전거 30분 인터벌 운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원) with 메트로놈
[4K 무릎 관절 아픈 사람을 위한] 실내자전거운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원) with 메트로놈
Переглядів 5259 місяців тому
[4K 무릎 관절 아픈 사람을 위한] 실내자전거운동_한강자전거길(한강대교~난지한강공원) with 메트로놈
[다이어터를 위한] 자유속도 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(성수~한강대교)
Переглядів 6399 місяців тому
[다이어터를 위한] 자유속도 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(성수~한강대교)
[다이어터를 위한] 페달회전수 110 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(성수~한강대교) with 메트로놈
Переглядів 5519 місяців тому
[다이어터를 위한] 페달회전수 110 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(성수~한강대교) with 메트로놈
[다이어터를 위한] 1주차 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(성수동~한강대교) with 메트로놈
Переглядів 1,8 тис.9 місяців тому
[다이어터를 위한] 1주차 실내자전거 인터벌 30분 운동_한강자전거길(성수동~한강대교) with 메트로놈
[무릎 관절 아픈 사람을 위한] 실내자전거 30분 운동_한강자전거길(성수동~한강대교) #관절운동 #관절염 #재활운동
Переглядів 4279 місяців тому
[무릎 관절 아픈 사람을 위한] 실내자전거 30분 운동_한강자전거길(성수동~한강대교) #관절운동 #관절염 #재활운동
[힐링영상라이딩 4K] 한강자전거길(성수동~난지한강공원), DJI 오즈모 포켓 3 촬영
Переглядів 6559 місяців тому
[힐링영상라이딩 4K] 한강자전거길(성수동~난지한강공원), DJI 오즈모 포켓 3 촬영
2023년 가을의 한강자전거길_뚝도청춘시장에서 구리 즈음 구간 왕복
Переглядів 62710 місяців тому
2023년 가을의 한강자전거길_뚝도청춘시장에서 구리 즈음 구간 왕복
잘보고있어요~
자전거로 자동차 앞지르기~^^♡ 신난다😊
자전거타기 운동 시작합니다~감사합니다 ^^♡
열혈 운동중!! 감사드립니다 ^^♡
절반이 지났다고 격려도 해주시고 ^^ 감사합니다 !!
와대박😂😂😂
똑딱소리맞춰서 페달을 누르는건가요?
네. 그렇습니다. 일정한 속도로 페달링을 하는 것이 효과적이라고 해서 그렇게 세팅한 것입니다.
비키라~~~~!
감사합니다 ^^ 열심히 해보겠습니다!!♡♡♡
감사합니다 화이팅입니다
day 1 - 벚꽃길 너무 예쁘다 🌸
감사합니다 귀중한 영상이네요 매일 이영상으로 집에서 시청합니다
감사합니다. 열심히 하려고 하는데 어렵네요^^
재밌어요!
감사합니다^^
강아지 ! 귀엽다.......
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
4일차 운동-오늘은 80년대 국내 댄스곡 들으면서 운동~ 단점은 노래에 너무 몰입되어 페달을 맘대로 돌리게 된다는 ㅋㅋ
3일차 운동 인증 - 추억의 롤라장 댄스음악 들으며 운동하니 시간 순삭ㅋㅋ
2일차 운동끝~
부끄럽지만 오늘부터 다시 1일차 ㅋㅋ
미친
완료
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
같은속도로 타면 땀이 잘 안나는데 이 영상보고 따라하니 땀 막 납니다 감사합니다 구독 좋아요 👍🏻
땀이 막 난다니 다행이네요^^ 구독, 좋아요 감사합니다.
하루에 핞시간해요
즐겁게 운동합니다 힘이 많이들네요
감사합니다 화이팅입니다
아저씨 숨소리와 음음~ 기침 같은 소리가 신경 쓰여요^^;;
죄송합니다. 제가 워낙에 저질 체력이고 요즘 카메라의 마이크 성능이 워낙에 좋은 터라 최대한 소리를 안 내려고 했는데도 불구하고 숨이 차고 마이크가 수음을 잘해서 어쩔 수 없었네요. 이해 바랍니다.
2nd day of diet
감시합니다
드라마보면서타면 천천히타고 딴짓하게되는데 이영상보고타면 대박임
운동하게 된다니 제작한 보람이 있네요. 감사합니다.
힘들어요. ㅜㅜ
아마도 페달회전수 110회가 힘드신 것 같네요. 페달회전수가 적은 다른 영상을 보면서 운동하시거나 강도조절기를 한 단계 낮춰서 운동해 보세요. 화이팅입니다~
3일차 완료 !
2일차 완료 !
완주후 땀뻘뻘 흘리는중 ..😂 개운하네요
화이팅입니다~ 댓글 감사합니다.
좋은영상 감사합니다😁
봐주셔서 감사합니다😊
오늘 첫날에요ㆍ 완복
화이팅입니다~
2일차!!
포켓3를 클립 나사 위에 올려놓고 끈으로 묶어야 할까요???
끝으로 묶으면 절대 안됩니다! 포켓 3 연결 제대로 안해서 바닥에 떨어지면 망가지기 아주 쉽습니다. 저도 경험했습니다. 다행히 하루 마음졸이다가 우연히 아주 기적적으로 제 손으로 접골해서 고쳤지만요 ㅋㅋ 다시 강조드립니다. 끈으로 묶는다는 생각, 하지도 마세요!!!
@@thehomt 친절한 답변 넘넘 감사해요. 근데 어떤 변환 어댑터인지 아직 못찾았답니다.ㅠ
smartstore.naver.com/majentakr/products/4512503549? 이 링크 주소로 들어가셔서 제품번호 '83번'(900원) 혹은 'K'(6,000원) 을 선택 구매하시면 됩니다
@@thehomt 와..너무너무 감사합니다. 주문해서 잘 쓸게요!^^
@@thehomt 둘다 주문했네요^^ 너무너무 고맙습니다!
안녕하세요? 제가 홈트님 영상을 보고나서 오즈모 포켓3와 체스트 하네스 마운트 구입했어요. 그런데 어떻게 카메라를 장착하는지.. 방법을 모르겠어요.^^;;
아! 저의 영상을 보고 오즈모 포켓3와 체스트 마운트를 구매하셨다니, 물론 개인적으로 추천하는 품목이니지만 함부로 말을 하면 안되겠다는 생각도 드네요^^ 일단 두 제품만 구매하셨으면 곧바로 오즈모 포켓 3를 체스트 마운트에 장착을 할 수가 없습니다. 체스트 마운트와 오즈모를 연결해 줄 또 하나의 악세사리가 필요합니다. 그 악세사리는 '(액션캠) 변환 어댑터'라고 해서 체스트 마운트와 오즈모를 연결해주는 악세사리입니다. 가격은 900원 좀 좋은 것은 6,000원 정도 합니다. 사진을 올릴 수 있으면 제품 사진을 보여드릴텐데 좀 아쉽네요. 네이버나 쿠팡에서 '액션캠 악세사리' 검색하셔서 '변환 어댑터'를 찾으시면 됩니다. 개인적으로는 900원짜리 사시라고 추천드립니다^^
@@thehomt 네. 너무너무 감사합니다!^^
앞 5분간 음악이 왜 안나올까요??
아마도... 요즘 제가 그동안 이용하던 엔바토 정기구독 서비스를 정지했더니 '저작권 침해 신고'가 좀 장난아니게 들어오고 있어서 예전에는 라이센스가 있으니 일일이 이의제기를 했는데 너무 짜증이 나서(같은 곡도 몇 번이나 이의제기를 해야 함) 아예 침해 신고 들어온 곡은 영상에서 삭제를 하고 있습니다. 이용에 불편을 느끼신다면 죄송합니다.
@@thehomt 그렇군요.. 여튼 이런영상 만들어 주셔서 감사해요^^
@@user-tw8mp8um3o 댓글 감사합니다^^
작년에 더홈트로 57일 18키로 감량하였습니다. 1주차~6주차 프로그램 ! 오늘부터 다시 2달 도전하도록 하겠습니다. 항상 감사합니다.
18키로요? 와우~ 감사합니다^^
지금도 1주일만에 4키로 감량했습니다. 이전보다는 좀 강도 약하게 하고있는데도 좋네요. 감사합니다
이런 동영상이 좋네요 음악듣으면서
감사합니다.
영상 큰 도움이 됩니다 감사합니다 ~
도움이 된다니 다행이네요. 감사합니다
자전거없어도시물레이션으로타면됩니다 . 그리고전보통의자전거를좋아합니다.
좋은풍경보고 타니 생각보다 오래타게 되네요
시청해 주셔서 감사합니다.
이게 땀이 날까 했는데 땀이 나네요👍🏻👍🏻
감사합니다.
미션성공 ! 제가 이걸로 꾸준하게 운동하고있는데요 다른것고 다 괜찮은데 그중에 한강 ~ 난지랑 , 난지 ~한강이 제일 퀄리티가 좋은것같아요 오늘 하루도 홧팅 !! ^^
그건 아마도 그 구간을 촬영한 카메라가 오즈모 액션3로 촬영해서 그렇지 않을까 생각합니다. 기존에 고프로 10인가로 촬영한 것보다 화질이 마음에 들더라고요^^
방구석에서 자전거 타는지 1달째 도움이 많이 돼서 좋아요 영상 정말 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
44:34 48:58 51:36
미션성공2!! 이번영상은 화질이좀 떨어져서 vr로보고 운동하기에 좀 무리가있네요 그래도 재밌어요 감사합니다 ^^
아! 이 영상의 해상도는 FHD(1080P)여서 그런 것 같네요^^ 늘 이용해주시니 감사합니다.
비오는 날인데 동네 피트니스(6층)에서 영상보면서 자전거 타니 벗꽃강릉라이딩한 기분입니다. 영상 고맙습니바!
감사합니다. 바라기는 집구석뿐만 아니라 헬스장에서도 많이 봐주셨으면 하는 마음입니다 ㅎㅎ
미션성공! 이건 처음보는 영상이네요 맨날 같은것만 보면서 했네요 ㅋㅋㅋ
네. 다른 영상 혹은 같은 영상이라도 페달 회전수가 다른 것도 있고 하니까 두루두루 찾아 보면서 운동하세요^^ 그럼 저도 제작한 보람을 느끼게 되니까요. 감사합니다.